憋尿是很多人都會有過的經(jīng)歷，對于一些特殊職業(yè)如汽車駕駛員來說更是“必備技能”，盡管短時間內(nèi)不會有什么特別感覺，但其實(shí)對泌尿系統(tǒng)器官卻會造成很大負(fù)擔(dān)，長期憋尿，帶給身體的后遺癥很可能會讓你后悔不已。

　　經(jīng)常憋尿會引起膀胱炎

　　專家指出，經(jīng)常憋尿，膀胱長期處于充盈狀態(tài)，會使膀胱壁彈性減退，膀胱上的壓力感受器變得遲鈍，這就是經(jīng)常憋尿會慢慢感覺沒有尿意的原因。而且，此時膀胱的收縮力已經(jīng)下降，會導(dǎo)致排尿后膀胱內(nèi)殘存尿液增多，甚至出現(xiàn)尿潴留。排尿次數(shù)減少，代謝廢物無法及時排出體外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。

　　單主任還表示，憋尿是一種不良習(xí)慣，最直接的危害是導(dǎo)致尿路感染。因?yàn)楸锬蛴绊懥苏５囊?guī)律的排尿過程，尿液滯留在膀胱過久，會增加細(xì)菌感染的機(jī)會。再者，憋尿后膀胱內(nèi)壓力增高，細(xì)菌易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。

　　預(yù)防膀胱炎的三大要點(diǎn)

　　對于如何科學(xué)合理的預(yù)防膀胱炎，鄭州人民醫(yī)院泌尿外科主任單中杰給出了如下建議：

　　1、預(yù)防膀胱炎要保證會陰部清潔衛(wèi)生，所以要養(yǎng)成勤換內(nèi)褲的習(xí)慣，避免細(xì)菌感染誘發(fā)膀胱炎問題。另外，不用香味的沐浴劑，避免膀胱的內(nèi)膜受到不必要的化學(xué)物刺激。

　　2、飲食預(yù)防膀胱炎也是重點(diǎn)，多喝水是治療膀胱炎的秘決。另外，多吃新鮮蔬菜，多吃利尿性瓜果，例如西瓜、生梨、甜瓜、葡萄、菠蘿等。田螺、玉米、綠豆、薺菜、蔥白、紅花菜等食品，可幫助緩解尿頻、尿急與尿痛癥狀，防止尿道感染，預(yù)防膀胱炎。同時生活中要避免辛辣刺激飲食。

　　3、預(yù)防膀胱炎還要注意，日常生活和工作中不要憋尿，留意清潔衛(wèi)生，保持下身干凈;不要穿太緊身的衣物，牛仔褲等的衣物;規(guī)律節(jié)制性生活。

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